چگونه می توان با استفاده از پاداش بر ترس از شکست غلبه کرد

"یادآوری اینکه من به زودی مرده ام ، مهمترین ابزاری است که تا به حال با آن روبرو شده ام تا به من در انتخاب بزرگ زندگی کمک کنم. از آنجا که تقریباً همه چیز - همه انتظارات خارجی ، همه غرور ، همه ترس از شرمساری یا شکست - این چیزها فقط در مواجهه با مرگ از بین می روند و فقط آنچه را که واقعاً مهم است ، می گذارد. "- استیو جابز

دختر در غرفه اسموتی انتظار سفارش من را داشت. در عوض ، من به سمت او رفتم و پرسیدم ، "آیا شما حیوانات را دوست دارید؟""آره. من عاشق حیوانات هستم. ""من هم همینطور!"من پاسخ دادم ، "من تعجب می کردم که آیا شما دوست دارید با من به باغ وحش بروید.""اوهدر واقع ، من یک دوست پسر دارم. "

بنابراین من به هیچ وجه تعجب نکردم که او یک دوست پسر داشت. در واقع ، من آن را انتظار داشتم. اما ... او گفت نه. این رد بود. او واقعاً زیبا بود.

حتی ممکن است که او دوست پسر نداشته باشد. اگر علاقه ای نداشته باشند ، برخی از زنان از مردان با آن خط محافظت می کنند. از آنجا که من این را می دانم ، باید از ابدیت تعجب کنم که چه نوع طرد است. آه

با این حال ، من در مورد همه چیز احساس خوبی کردم زیرا من اغلب از غریبه ها نمی پرسم و از طرد ترسیده ام. این یک پیروزی به این معنا بود ، اما بدیهی است که ناامید کننده ای در آنجا نیز وجود داشت ، زیرا من به جای یک تاریخ از آن مکان با یک اسموتی بیرون رفتم. اوه خوباسموتی خوشمزه بود و معلوم است ، من باهوش تر از آن چیزی هستم که برای اولین بار برای دریافت آن فهمیدم.

خطر و پاداش رابطه خاصی دارند.

ریسک و پاداش تفکیک ناپذیر است.

رابطه کلی آنها این است: "چه پاداش احتمالی می توانم برای این که این اندازه را ریسک کنم دریافت کنم؟"اگر نسبت ریسک/پاداش مطلوب باشد ، پس ایده خوبی است که ریسک کنید. پرسیدن یک دختر زیبا از پاداش بالقوه بالایی برخوردار است ، در حالی که خطر هرگونه آسیب معنی دار بسیار کم است. او باید در مورد اینکه چقدر وحشتناک هستم بزرگترین نقاط ضعف خود را نشان داد و عزت نفس من را برای همیشه خرد کرد. باز هم ، بعید است.

ما این محاسبه خطر/پاداش را هر روز انجام می دهیم:

• خطر طولانی مدت خوردن یک همبرگر ناسالم در مقابل پاداش گوشت گاو خوشمزه.
• خطر خجالت کشیدن با درخواست افزایش در مقابل پاداش در واقع دریافت آن.
• خطر شروع شغلی که می تواند در مقابل پاداش موفقیت آن شکست بخورد.

بر این اساس ، من ایده ای برای یک مدل جدید ریسک/پاداش دارم ، و واقعاً فکر می کنم می تواند به ما در غلبه بر بسیاری از این ترس های "کوچک" کمک کند که با آنها مبارزه کنیم.

مدل جدید ریسک/پاداش

چه چیزی خطر را به خطر می اندازد؟آیا این اتفاق بدی می تواند رخ دهد؟گاهی اوقات ، مطمئناً. با این وجود ، بیشتر اوقات ، خطر واقعی احساس نسبتاً بی ضرر از ناراحتی یا طرد همراه با نیش بدون پاداش است.

ترس از عدم بازپرداخت در حالی که خجالت می کشد ، مردان را مجرد نگه می دارد ، مانع از افزایش کارگران می شود و به طور کلی مردم را در امان خود نگه می دارد ، اما کسل کننده و زندگی در زندگی در حالی که می توانستند زندگی کارائیب را انجام دهند (یا هر آنچه ممکن است مناسب باشد ممکن است زندگی کند (یا هر آنچه ممکن است متناسب باشدآنها بهتر از زندگی فعلی خود).

در اینجا مدل جدید ریسک/پاداش وجود دارد:

هنگامی که شما یک خطر هوشمندانه (چیزی با ریسک واقعی و پاداش بالقوه بالا) را به خود اختصاص می دهید ، به خود پاداش دهید. همه چیز را برنامه ریزی کنید: اگر از یک دختر بخواهم ، من می خواهم یک اسموتی بخرم. اگر من به رئیس جمهور ایمیل کنم ، می خواهم یک قسمت از Seinfeld را تماشا کنم. اگر امشب در عروسی در عروسی رقص کنم و رها کنم ، ماساژ رزرو می کنم.

دلیل من باهوش تر از آنچه که با وضعیت ناز Barista فهمیدم این است که بلافاصله پس از رد من ، خودم را با اسموتی پاداش دادم. چه می شود اگر هر وقت از یک دختر می پرسیدم اسموتی می کردم؟من اسموتی را دوست دارم. این معامله واقعاً "شیرین" می شود ، زیرا اکنون پاداش داخلی و تضمینی وجود دارد. مطمئناً ، پاداش کاملاً مصنوعی است ، اما مغز شما نمی تواند تفاوت را بیان کند ، و چه چیزی برای شکایت از آن وجود دارد؟شما یک اسموتی می گیرید!

در اینجا دلایل استفاده از این مدل جدید ریسک/پاداش وجود دارد ...

این شما را به درستی ، از نظر عصبی آموزش می دهد.

ما از تحقیقات در مورد عادات می دانیم که مغز به پاداش ها پاسخ می دهد و با توجه به تکرار کافی ، رفتارهایی را که پیش از پاداش هستند ، طرفداری می کند. اگر یک رفتار را در یک زمینه مشابه به اندازه کافی در طی یک دوره معین انجام دهید ، و همیشه با پاداش دنبال می شود (حتی اگر پاداش نامربوط باشد) ، مغز شروع به تمایل بیشتر به آن رفتار می کند. بنابراین اگر واقعاً می خواهید تمایل خود را به خطرات هوشمند افزایش دهید ، این روش جدید یک روش عصبی برای انجام آن است.

این ریسک را به عنوان دائمی مطلوب تر تعیین می کند.

اگر هر وقت از یک دختر بیرون می خواستم ، 10،000 دلار دریافت می کنم ، فکر می کنید در 5 دقیقه آینده از چند دختر می خواهم؟به همان اندازه که می توانم از فاصله فریاد پیدا کنم. جالب نیست که اگر پاداش به اندازه کافی بزرگ باشد ، حتی یک مرد خجالتی نیز پوسته ترس خود را کاملاً خرد می کند؟شرور ترین مرد جهان را پیدا کنید و یک میلیون دلار به او پیشنهاد دهید تا با ده دختر جذاب صحبت کند. شرط می بندم که او راهی پیدا کرده است.

اینها جوایز غیرواقعی هستند ، اما این نکته را در این مورد به وجود می آورد که اگر به خودتان پاداش خوبی برای آن قول دهید ، می توانید خطر جذاب تری داشته باشید.

اگر خجالتی هستید و عاشق بازی های ویدیویی هستید ، به خود قول دهید که اگر در طول روز با ده غریبه صحبت می کنید ، می توانید یک بازی جدید بخرید. اگر به یک رویداد بزرگ شبکه می روید و عصبی هستید ، برای هر اتصال محکم که ایجاد می کنید ، یک ساعت بدون گناه از تلویزیون قول دهید. امکانات فقط به تخیل شما محدود می شود. شما ترس و خواسته های خود را بهتر از من می دانید ، بنابراین اقدامات خود را و "رشوه" برای شما جذاب کنید.

باعث سرگرم کننده تر شدن آن می شود.

"سرگرمی" شاید کم ارزش ترین ابزار در توسعه شخصی باشد (پشت عادات مینی ، که هرگز نمی توان به اندازه کافی رتبه بندی کرد ... نویسنده مغرضانه می گوید). نشان داده شده است که لذت (یا نه) از فعالیت ها تأثیر زیادی در کاهش اراده دارد ، در واقع ، این چیزی است که من در حال حاضر تحقیق می کنم. اگر بتوانید یک فعالیت ترسناک یا ارعاب کننده را به یک سرگرم کننده تغییر دهید ، همه چیز بهتر خواهد بود.

وقتی بسکتبال بازی می کنم ، وقتی سرگرم می شوم بهترین بازی خود را انجام می دهم و بدترین حالت من وقتی از عملکردم عصبی می شوم. به نظر می رسد در بیشتر زندگی این مورد اتفاق می افتد.

پیوستن به یک پاداش به یک رفتار ترسناک اما ارزشمند باعث می شود کل سناریو بازیگوش تر به نظر برسد ، زیرا ، خوب ، بازیگوش تر است. این تغییر ذهنیت به طرز حیرت انگیزی برای کمک به شما در بالا رفتن از ترس قدرتمند است.

این امکان را به شما می دهد تا خطر واقعی را محاسبه کنید.

انسان بودن ترسناک است ، خوب؟ما همه این انتظارات را هم به خودی خود و هم از جامعه بدست آورده ایم. ما ناامنی داریمما ترس داریماین اعتقاد محکم من است که موفق ترین افراد (به هر طریقی که شما موفقیت را تعریف می کنید) کسانی هستند که می توانند بخش عمده ای از این چیزهای نگران کننده را نادیده بگیرند و زندگی را با "رها کردن بی پروا هوشمند" زندگی کنند. آنها خطرات هوشمندانه ای دارند. آنها همیشه چیزهای جدید را امتحان می کنند. آنها اینجا هستند تا بهترین پیشنهادات زندگی را تجربه کنند. آنها درک می کنند که پرسیدن یک سؤال و دریافت پاسخ "نه" کاملاً قابل قبول و تهدید کننده زندگی است.

اما بیایید در مقایسه ها نیز گرفتار نشویم. فرقی نمی کند که آیا شما تمام زندگی خود را ترسیده اید ، که از انتظارات دیگران از شما یا ناامنی های خود عقب مانده است. امروز یک فرصت واقعی برای قدم گذاشتن در یک جهت جدید امیدوارکننده و جسورانه است. و خوب ، من به شما پیشنهاد می کنم که خود را رشوه دهید تا آن مرحله را بردارید. این استراتژی را با عادات مینی (یعنی قدم های واقعاً کوچک) ترکیب کنید ، و ممکن است شما به یک جادوگر تبدیل شوید.